Проблема лишнего веса у ребенка

Проблема лишнего веса у ребенка

Сегодня проблема лишнего веса существует не только у взрослых, но и у детей. В современном мире порядка 20 процентов детей имеют избыточный вес или страдают ожирением. Причинами этих осложнений, как правило, являются, во-первых, наследственность, во-вторых неправильное питание, и, наконец, неактивный образ жизни, вследствие малых физических нагрузок. 

 

Как же бороться с лишним весом у ребенка? Можно обратиться к многочисленным методикам, основанным на ограничении в приеме пищи. Однако, самые эффективные диеты для похудения не всегда дают гарантию сброса веса. Так что же делать, чтобы похудеть?

 

В первую очередь, следует отказаться от плотных ужинов поздно вечером, исключить из рациона жирную, жареную пищу. По возможности, сократить калорийные сладкие блюда. Желательно, вообще, полностью перейти на овощи, — сырые ли, термально обработанные — не столь важно. 

 

Культура приема пищи должна полностью поменяться — категорически противопоказано есть перед телевизором, компьютером, читая журнал или книгу. Естественно, меню ребенка полностью зависит от меню родителей. Поэтому начинать процесс похудания необходимо всей семье.

 

Не забывайте про активный образ жизни. Рекомендуется каждый день делать зарядку, много ходить пешком, посещать спортивные секции.

 

При наследственных проблемах с лишним весом нужно обратиться к врачу, потому что никакие диеты и упражнения здесь не помогут. В таких случаях необходимо применять специально разработанные программы похудения

 

Как известно, большинство болезней (начиная от сердечно-сосудистых и заканчивая сахарным диабетом) связаны с избыточным весом. Поэтому о своей фигуру нужно думать с самого детства, чтобы, скажем, к тридцати годам не превратиться в толстого, неповоротливого, больного человека.

 

Помните, что залог решения проблемы с лишним весом — здоровая еда и образ жизни. Подбирайте правильное питание для похудения, больше двигайтесь и результат не заставит себя ждать.

Личный кабинет

 

Популярные статьи