Как заинтересовать ребенка есть фрукты и овощи

Как заинтересовать ребенка есть фрукты и овощи

Если ваш малыш любит бутерброды, торты и печенье, и отказывается от фруктов и овощей, так необходимых растущему организму, вы не должны его заставлять и превращать это в ежедневную борьбу. Чтобы заинтересовать ребенка употреблять здоровые продукты, нужно придерживаться некоторых советов:

- Конечно, самый интересный вариант – посадить на своем огороде овощи и фрукты, чтобы малыш мог вместе с вами ухаживать за ними, видеть, как они растут, из маленького семени превращаясь в растение. Такие продукты, выращенные своими руками, будут вызывать у детей истинную радость, наслаждение и желание их попробовать. Ведь в них так много полезных витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают детскому организму полноценно развиваться.

- Если же у вас нет возможности выращивать овощи и фрукты самостоятельно, пусть ваш ребенок поможет вам в выборе продукции в магазине или на рынке. Ведь те продукты, которые он выбирал для себя сам, он будет употреблять в пищу с большим удовольствием.

- Найдите книги, или посмотрите вместе телевизионную программу, в которой описываются полезные свойства фруктов и овощей в увлекательной игровой форме. Дети любят употреблять в пищу то, о чем они читали или слышали.

- Нарежьте кусочками разнообразные фрукты и овощи, например, кружочками – морковь и бананы, соломкой – сельдерей и авокадо, дольками – яблоки, апельсины и мандарины. Разложите все это великолепие на блюде, и ваш малыш с удовольствием попробует что-нибудь из предложенного вами меню. Также, вы можете каждый день выкладывать на блюдо овощи и фрукты определенного цвета. Например, понедельник – «красный день» (помидоры, клубника, земляника и яблоки, красный перец), вторник – «оранжевый» - (морковь, тыква, и цитрусовые)…


И не забывайте, что лучший способ приучить ребенка к здоровой пище – это показать ему это на собственном примере. Если малыш видит, что вы едите правильную пищу, то и сам может заинтересоваться и даже полюбить различные овощи и фрукты.

Личный кабинет

 

Популярные статьи