Депрессия. Как бороться

Депрессия. Как бороться Депрессия коварна, она незаметно подкрадывается, мир окрашивая исподволь, в темные тона. Поначалу, кажется, что переутомился слегка, плохое настроение завтра снимет как рукой. Время идет, а проблема только нарастает, как снежный ком. И уже апатия полная ко всему: ничего не хочется ни делать, ни чувствовать, ни думать. Нередко к этому всему прибавляется головная боль, общая слабость тела, боли сердца и других органов, возникает непреодолимое желание покончить разом с этим надоевшим существованием. И уже из такого состояния поможет выбраться только врач, хороший психолог.
Действительно, сегодня, депрессия одна из самых распространенных болезней. И причин для её возникновения множество: напряженная современная жизнь, нехватка времени, информационное давление. Как правило, больше всего жертв депрессий среди жителей больших городов, мегаполисов. Причем, женщины подвержены больше мужчин, а работники умственных профессий, чаще обычных сантехников или грузчиков.
Депрессия, тот недуг, который легче предупредить, чем бороться потом с ним. И для этого существуют совсем несложные правила, которых стоит придерживаться.
Сон. Это, пожалуй, лучшее лекарство, поскольку, часто депрессия сопровождается бессонным состоянием.
Спорт. Занятия спортом – способствуют укреплению здоровья. Простая зарядка по утрам способна творить чудеса с наступающей депрессией. Поможет бег, плавание, велосипедные и пешие прогулки. Грамотно чередуйте физическую и умственную нагрузки. Умеренная работа на дачном участке – прекрасная панацея для городских жителей. Если вы еще не обзавелись своим, вы всегда можете заказать строительство садовых домиков под ключ.
Ставьте реальные цели перед собой, твердо и смело идите к ним, несмотря на любые преграды. Если ваша цель – недвижимость, то зайдите на http://nedvizhimost.slando.com.ua/ и узнайте сколько стоит. Поставив цель – избавитесь навсегда от депрессии, вы обязательно этого добьетесь!

Личный кабинет

 

Популярные статьи