Как снять усталость при беременности

Как снять усталость при беременности Как только в женском организме поселяется новая жизнь, он резко меняет свои приоритеты, и направляет на ее поддержание максимум своей энергии и полезных веществ.

Понятно, что женщина начинает постоянно испытывать повышенное чувство усталости. Особенно утомительна для женщины беременность в жару, когда и в нормальном состоянии человек чувствует себя усталым и измотанным.

Попробуем рассмотреть некоторые правила, соблюдение которых позволит организму беременной сохранять и восстанавливать свою внутреннюю энергию.

1. Четкое соблюдение нового ритма жизни. После напряженного ритма рабочих будней и активного отдыха в выходные дни, беременная оказывается в новом жизненном измерении, более спокойном. Поначалу очень хочется спать. Помни, что в твоем состоянии 9-10 часов сна – норма. В остальных случаях лучше прогуляться по свежему воздуху или посидеть в парке.

2. Регулярное выполнение необременительных физических упражнений. Как это ни странно звучит, но дозированная физическая нагрузка помогает бороться с усталостью. Она улучшает обменные процессы в организме и поднимает настроение. А при этом и усталость куда-то улетучивается.

3. Займись творчеством. Появившееся свободное время лучше всего направить на реализацию своего творческого потенциала. Займись тем, что тебе всегда нравилось: вяжи, вышивай, рисуй… Позитивный настрой тебе обеспечен.

Следи за состоянием своей микрофлоры. Помни, что нарушенная микрофлора слизистых приводит к снижению иммунитета. Поэтому регулярно употребляй кисломолочные продукты с полезными бактериями, и готовь из них витаминные напитки.

Личный кабинет

 

Популярные статьи